Jam – Mentoring
Jam – Mentoring
Jam-Mentoring ist eine integrale und ganzheitliche Methode, in der immer alle drei – Körper, Geist und Seele – berücksichtigt werden. Ich betrachte die Anliegen meiner Mentees immer aus diesen drei Blickwinkeln und wir gehen den Weg gemeinsam. Auf der körperlichen Ebene können Klangschalenmassage, Anwendungen mit Heilkräutern oder ein regelmäßiger Besuch meiner Jamyogasessions unterstützend wirken. In Gesprächen, die auch gerne in freier Natur oder bei einem Strandspaziergang stattfinden können, kommen wir gemeinsam den Qualitäten eines Problems oder Anliegens und seinen Ursachen auf die Spur. Mithilfe meines Wissens und des Wissens meines Mentees entwickeln wir dann Strategien und Pläne, ein Ziel zu erreichen oder eine Herausforderung zu meistern. Dabei habe ich immer die Seele, sprich das Wesen meines Mentees im Blick, da hier oft der Urgrund der Kraft liegt, die entweder blockiert oder noch gar nicht bewusst ist. Mithilfe von Meditationen, Imaginationsübungen und gegebenenfalls sehr persönlich entwickelten Ritualen helfe ich, diese verborgenen Schätze frei zu legen, damit der Mentee sein volles Potential in einer Angelegenheit entfalten kann.
Der erste Kontakt mit mir
Um herauszufinden, ob ich für Dich die richtige Begleitung in Deinem Anliegen bin, biete ich ein 15-minütiges Erstgespräch an. Dies kann telefonisch oder per Zoom stattfinden. Gemeinsam finden wir so heraus, ob wir harmonieren und Vertrauen da ist. Sollte dies so sein, stecken wir umgehend einen finanziell und zeitlich überschaubaren Rahmen miteinander ab und begeben uns gemeinsam auf die Reise zu Deinem Ziel. Nimm gerne unverbindlich mit mir Kontakt auf, um herauszufinden, ob und in welcher Angelegenheit ich Dich unterstützen kann. Schau Dir auch gerne weiter unten auf der Seite die fertig geschnürten Pakete an. Vielleicht ist etwas für Dich dabei.
Körper
Jamyoga
Körperliche Bewegung ist ein wichtiges Element, um sich gesund und beweglich zu erhalten. In meinen Jamyogasessions gehe ich immer ganzheitlich vor. Ich sehe diese eineinhalb Stunden dauernden Sessions, auch wenn sie in einer kleinen Gruppe umgesetzt werden, als Einzelsitzung für jeden Teilnehmenden an, da ich jeden anrege, ganz bei sich zu bleiben.
Klangschalen
Klangschalen sind ein wunderbares Hilfsmittel, um beim Zuhörenden in sehr kurzer Zeit einen tiefenentspannten Zustand zu erwirken. In meinen Mentoring – Sessions ist es möglich, dass die Klangschalen zum Einsatz kommen. Zum einen eignen sie sich, schnell in einen innerlich geöffneten Zustand zu kommen. Zum anderen können sie helfen, körperliche Verspannungen zu lösen, wenn das ein Teil des Problems meines Mentees ist.
Wildkräuter
Wildkräuter sind nicht zwingend Teil meines Mentorings, doch da ich seit 20 Jahren Heilpflanzenexpertin bin, kann es gut sein, dass ich in einer Mentoring – Session ein themenspezifisches Heilkraut erwähne, das gewisse Prozesse positiv unterstützen könnte.
Geist
Gespräche
In einer Kombination aus aktivem Zuhören und hilfreichen Fragen führe ich meine Mentees achtsam und empathisch zu Antworten, die sie oft schon in sich tragen. Ich erlebe diese Gespräche wie ein sanftes Annähern an den Kern eines Problems, dem wir uns Schicht für Schicht nähern. Wenn Widerstände auftauchen oder etwas noch nicht stimmig ist, arbeiten wir uns gemeinsam behutsam weiter vor.
Wissen
In meiner Ausbildung zum Life Trust Coach habe ich eine wahre Schatztruhe an Wissen erworben, auf das ich in der Begleitung meiner Klienten zurückgreifen kann. Außerdem spielt das Wissen meiner Mentees eine entscheidende Rolle, wenn es um fachspezifische Probleme geht, und ich integriere dieses selbstverständlich in den Lösungsprozess.
Strategien
Ist das Problem in seiner ganzen Beschaffenheit freigelegt, gilt es, die passende Strategie zu entwickeln, um es zu lösen. Gemeinsam benennen wir das Ziel und planen einen gangbaren und für den Mentee stimmigen Weg.
Seele
Meditation
Meditation kann zu einer wichtigen Routine werden, um alte Gedankenmuster und Gewohnheiten aufzulösen. Wenn es mir und dem Mentee sinnvoll erscheint, entwickeln wir gemeinsam eine Routine, die dessen Alltag passt. Ich vermittle ein paar hilfreiche Tipps, wie man bestimmte Hürden in der Meditation überwinden kann und was es braucht, um diese zu genießen.
Imagination
Im Laufe eines Gespräches kann es manchmal sein, dass dem Mentee die Vorstellungskraft für etwas Neues fehlt. Ein erwünschter Zustand in der Zukunft z.B. scheint schwer greifbar. In solchen Situationen führe ich meine Mentees gerne in eine Imaginations-Trance, in der sie mit allen Sinnen ihre Zukunft in ihrem Inneren erleben. Das kann zu einem wesentlich zielgerichteteren Handeln führen.
Rituale
Unser aller Alltag ist von Ritualen bestimmt, die häufig ganz banal aber essentiell für unsere Lebensqualität sind. Sie geben uns Rhythmus und Halt und helfen uns, den Takt zu halten. Es gibt aber auch einmalige Rituale zu besonderen Anlässen, mit denen man die Wichtigkeit einer bestimmten Handlung hervorheben möchte. Manchmal macht es Sinn, dass meine Mentees ein Ritual. Manchen meiner Mentees helfen Rituale bei ihren Anliegen, und ich unterstütze sie gerne bei deren Entwicklung und Gestaltung.
Jam-Mentoring
Wie können wir zusammenkommen?
„Kontakt“
Bitte tritt gerne über das Kontaktformular mit mir in Verbindung und frage nach einem Termin für „Schnupper-Telefonat“.
„Schnupper-Telefonat“
In einem freien Telefon- oder Zoomgespräch (ca. ¼ Stunde) finden wir gemeinsam heraus, ob die Chemie und das Vertrauen stimmen. Außerdem erläuterst Du mir kurz Dein Anliegen, damit ich schauen kann, ob ich Deine geeignete Unterstützerin sein kann. Wenn alles passt, machen wir einen Termin. Ich schicke Dir dann einen Fragebogen und einen Vertrag zu – mit der Bitte, alles vor unserem „Einstiegs-Termin“ mitzubringen. (dieses Telefonat ist kostenlos)
„Einstiegstermin“
Wenn Du weiter entfernt lebst, ist hier auch ein Onlinetermin möglich. Der erste Termin dauert für gewöhnlich 90 Minuten, da wir hier intensiver Deine Grundsituation besprechen und alle Bereiche beleuchten, die für Dein Anliegen wichtig sind. Wir nehmen die ersten Fäden zur Bearbeitung Deines Anliegens auf und nähern uns dem Kern Deines Problems oder Deines Ziels. Wir bekommen ein Gefühl dafür, welchen Zeit und Arbeitsaufwand Dein Anliegen ungefähr fordern wird und stecken einen zeitlichen und finanziellen Rahmen ab. (Für den „Einstiegstermin“ berechne ich 120€)
„Verabredungen mit Dir selbst“
Um tatsächlich erfolgreich zu sein und das Meistmögliche für Dich zu erreichen, bekommst Du mit dem Vertrag eine weitere persönliche Vereinbarung mit Dir selbst, die Du wie einen Vertrag unterzeichnen und entsprechend ernst nehmen kannst. Du kannst diese „Vereinbarung mit Dir selbst“ gerne nach Deinem Geschmack umformulieren. Zusätzlich bekommst Du von mir kleinere und größere Forschungsaufträge, Fragen und Aufgaben, die Du als „Verabredung mit Dir selbst“, beantworten und bearbeiten kannst. Der Erfolg unserer gemeinsamen Arbeit hängt zum größeren Teil von Dir und Deinem Einsatz ab. Das bedeutet, dass ich Dich bitte, Dich unbedingt darauf einzustellen, zusätzlich zu unseren Terminen, an Deinem Anliegen zu arbeiten. (Für Fragen zwischen zwei Terminen stehe ich gerne mit Antworten zur Verfügung. Meine Antworten werden kurz und unterstützend und kostenlos sein; es sei denn, es besteht verstärkter Gesprächsbedarf, den ich sonst kurzfristig (mit Dir abgesprochen) in einen Termin umwandeln würde.
„Folgetermine“
Nach dem „Einstiegstermin“ kommen die Folgetermine. Diese sollten eine Dreiviertelstunde nicht übersteigen, in der wir konzentriert an Deinem Anliegen arbeiten. Wir fahren dabei immer „auf Sicht“. (Das heißt, dass wir uns überschaubare (gegebenenfalls) Zwischenziele stecken. Die Menge der Folgetermine ist von verschiedensten Faktoren abhängig und lässt sich schwer festlegen, da in einem Mentoring-Prozess oft unerwartete Gegebenheiten zutage treten, die zusätzliche Zeit und Aufmerksamkeit verlangen. Es ist möglich, dass schon alles im „Einstiegstermin“ gelöst wird, oder nach drei Folgeterminen. In manchen Fällen braucht mein Mentee vielleicht eine längere Begleitung oder nur einen Folgetermin pro Monat. Alles ist möglich, und ich stimme den Ablauf voll mit meinem Mentee ab. Jeder Folgetermin dauert 45 Minuten und kostet 60€.
Fragen zu den Kosten
Vielleicht überwältigen Dich meine Kostenangaben, aber Du glaubst, dennoch, dass Du mit mir zusammen Dein Ziel schneller erreichen könntest? Dann sprich mich gerne an, und wir finden eine für Dich angemessene Lösung. Auch Ratenzahlungen sind möglich.
Jam-Mentoring-Pakete
“Imagine”
Du fühlst Dich leer, ein bisschen wie ein Automat, der nur noch funktioniert? Dein Leben ist voll aber nicht erfüllt? Du hattest da mal diesen Traum, diese eine Idee? Sie ist Dir aber vor geraumer Zeit entglitten und flackert nur noch müde wie eine verglimmende Kerze? Lass uns gemeinsam diesen letzten Funken wieder zum Leuchten bringen. In einem Schnuppertelefonat schauen wir, ob die Chemie stimmt. Anschließend im Einstiegstermin beleuchten wir Deine momentane Situation und gehen dann auf die Suche nach Deiner alten Vision, um ihr wieder Leben einzuhauchen. In einem Soul Talk am Meer oder im Wald nehmen wir gemeinsam Schwung auf, malen in unserer Vorstellung ein Bild Deiner Zukunft und finden vielleicht schon die ersten Möglichkeiten, Deine Vision in Dein Leben einzuladen.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten)
Inspirational Soul Talk (60 Minuten)
Insgesamt 200€
“Sleep well”
Wie hast Du heute geschlafen? Ist Schlaf ein Thema für Dich? Es gibt zahlreiche leicht umsetzbare Ideen, die umgehend zu deutlichen Verbesserungen Deines Schlafes führen können. Lass uns gerne in einem Schnuppertelefonat herausfinden, ob ich Dir helfen kann. Während des Einstiegstermins nehmen wir uns Zeit, Deine aktuelle Situation zu beleuchten und einige essenzielle Fragen zu beantworten, die Deinen Schlaf betreffen. Wenn Du die ersten Veränderungen vorgenommen hast, treffen wir uns zu einem Folgetermin, in dem wir die ersten positiven Veränderungen besprechen und in den Feinschliff gehen. Für gewöhnlich sollte ein Folgetermin reichen. Doch ein weiterer ist jederzeit buchbar, solltest Du noch zusätzliche Unterstützung brauchen.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten)
1 Gespräch (60 Minuten)
Insgesamt 200€
“Stress Release”
Ist Dir gerade alles zu viel, aber Du weißt nicht, wo Du Deine Pflichtenberge und ToDo-Listen zurückbauen kannst? Eigentlich hast Du auch überhaupt keine Zeit für ein so umfangreiches Paket? Aber so weiter machen ist auch keine Option. Dann ruf mich gerne unverbindlich an, und wir schauen, ob es vielleicht eine kleine erste Lücke gibt, in die wir den Einstiegstermin quetschen können. Von dort aus wird es mit jedem weiteren Termin leichter, weil Du immer neue für Dich zugeschnittene Methoden erlernst, innere Ruhe aufzubauen, effizient zu arbeiten und Zeit-Inseln zu schaffen. Die Folgetermine setzen sich aus einer Klang- und einer Gesprächseinheit zusammen. Der Klang hilft, den Geist zu beruhigen und das Unterbewusstsein zu öffnen, so dass ein darauf folgendes Gespräch viel leichter fließen kann. Aber auch umgekehrt ist es sehr kraftvoll, ein Gespräch und das darin Erfahrene mit Klang zu integrieren und zu verankern. Wir entscheiden spontan, welche Reihenfolge aktuell Sinn macht.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten/120€)
3-mal Klang (jeweils 45 Minuten)
3 Gespräche (jeweils 45 Minuten)
Insgesamt 450€
“Medi-Tution”
Du trägst Dich schon seit langem mit dem Gedanken zu meditieren? Du hast vielleicht schon viel Gutes darüber gelesen und es ausprobiert, bist dabei aber immer eingeschlafen oder gedanklich abgedriftet? Dann lass uns in einem Schnuppertelefonat herausfinden, ob ich die Richtige für Dich bin, Deinen ganz persönlichen Weg zum Meditieren freizumachen. Während des Eingangsgespräches schauen wir uns Deinen Alltag und Deine Stärken und Schwächen an. Ich vermittele Dir konkrete Umsetzungsideen für erste erfolgreiche Meditationserfahrungen. In zwei weiteren Gesprächen, die ungefähr in einem Abstand von jeweils 3 Wochen aufeinander folgen sollten, vertiefen wir diese Erfahrungen und fügen weitere wertvolle Elemente hinzu, die mit Deinem Leben und Deinen Bedürfnissen harmonieren.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten)
2 mal Personal Meditation Training (45 Minuten)
Insgesamt 250€
“Rhythms”
Manchmal kommt man im Leben aus dem Tritt. Alles wird kompliziert und anstrengend, wächst einem über den Kopf. Dies ist eine äußerst kritische Phase, in der man trotz der terminlichen Dichte unbedingt einmal innehalten sollte, um wieder in den eigenen Rhythmus zu finden. Man kann unglaublich viel leisten, doch wenn die Struktur nicht mehr stimmt, verliert man viel Energie und fliegt schlimmstenfalls aus der Kurve. Im Einstiegsgespräch betrachten wir Deine derzeitige Lebenssituation und machen uns gemeinsam ein Bild von Deinen Potentialen, Herausforderungen und Möglichkeiten und planen die ersten Schritte zur Verbesserung Deiner Situation. In einem weiteren Gespräch (ca. 2 Wochen später) blicken wir auf das bereits Umgesetzte, nehmen Feinjustierungen vor und planen weitere Maßnahmen, die Dir Dein Leben zusätzlich erleichtern. Wir gehen hier in kleinen Schritten vor, deren Umsetzung für Dich keine zusätzliche Mühe bedeutet, sondern umgehend zu einem besseren Lebensgefühl führt. Abschließend gibt es einen „Inspirational Soul Talk“; d.h. wir gehen z.B. ans Meer oder in den Wald und sprechen Deine Situation und die Entwicklung durch, schauen auf das Gelungene, beleuchten das Schwierige und setzen dann den Fokus auf Deine nähere Zukunft. Wir fragen uns, wie Du diese gestalten möchtest. Denn, wenn alles gut geklappt hat, solltest Du jetzt mehr Zeit zur Verfügung haben und einen freieren Kopf. Das ist Deine Chance, Dir selbst und Deinem inneren Ruf näher zu kommen. In diesem Soul Talk soll Raum für Dankbarkeit, Bewusstsein und Entfaltung schlummernder Potentiale sein.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten)
Gespräch (45 Minuten)
Inspirational Soul Talk (60 Minuten)
Insgesamt 260€
“Selflove – Selfworth”
Irgendwie läuft es in Deinem Leben nicht rund? Du kannst Dich nicht mehr richtig freuen, kannst es anderen nicht mehr recht machen und Dir selbst schon gar nicht? Dann ist es vielleicht Zeit für einen Wertecheck. In einem Schnuppertelefonat finden wir heraus, ob wir zusammenarbeiten wollen. Im Einstiegstermin erkläre ich einiges zu unserem weiteren Vorgehen, beleuchte mit Dir einige Punkte in Deinem Leben, damit wir herausfinden, was Dir wirklich wichtig ist und wo Deine Bedürfnisse liegen. Ich helfe Dir, Dich selbst wieder in den Mittelpunkt Deines Lebens zu setzen. Wir bringen Deine ganz persönliche Quelle der Kraft wieder zum Sprudeln.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten)
3 Gespräche (jeweils 45 Minuten)
Insgesamt für 300€
“Yoga-Flow”
Du hast keine Zeit oder keine Kapazitäten, regelmäßig an einer Yogasession teilzunehmen, weil Du vielleicht weiter weg lebst, oder Dein Alltag dies nicht erlaubt? Oder Du machst schon einmal die Woche Yoga, wünschst Dir aber mehr davon, um Deine Gesamtkonstitution zu verbessern? Dann lass uns in einem Schnuppertelefonat herausfinden, ob und wie ich Dir helfen kann. In dem Einstiegsgespräch schauen wir uns gemeinsam Deinen Alltag, Deine Bedürfnisse und Deine körperliche Konstitution an. Ich gehe dabei ganzheitlich vor und integriere alle Elemente, die ich in meinen Jamyogasessions einsetze (Atem, Yogaasanas, Klang, Kräuterwissen, Meditation, Eigenmassage). Wir trainieren danach noch zwei Mal zusammen, um sicherzugehen, dass Du die Übungen so korrekt ausführst, dass sie Dir guttun und Dir nicht schaden. Am Ende nimmst Du ein sehr hilfreiches äußerst persönlich für Dich geschnürtes Yogapaket mit, das wir jederzeit nach Bedarf erweitern können.
Freies Schnuppertelefonat (15 Minuten)
Einstiegstermin (90 Minuten)
2 mal Personal Training (45 Minuten)
Insgesamt 250€
„Jam“ kommt zum einen von „Jamalind“. Zudem verbirgt sich darin das „JA“, das sich durch meine gesamte Arbeit und mein Leben zieht. „Jam“ ist auch die Silbe eines Mantras, das der Stärkung des Herzchakras dient. Das Herz spielt bei meiner Arbeit immer eine zentrale Rolle, da es der Sitz der Intuition ist. Wenn Wissen und Erkenntnis, Strategien und Techniken in sinnvoller Weise zu einem hilfreichen Konzept für meinen Mentee zusammengeführt worden sind, werfe ich sowohl in den Zwischenschritten als auch am Ende immer noch einem intuitiven Blick auf den gefassten Plan. Denn das Herz trägt eine andere Weisheit, die man mit dem Verstand nicht greifen kann.